低糖質生活で食べるもの

2019年4月1日

低糖質生活を始めて4日目位ですが、まだ4日かぁ~って感じです。
どうも、ルーです。

今回はどんな食べ物を食べているのかを書いていきたいと思います。
おすすめのやつとかも。

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食べて満足感が高いうまかった食べ物

食べた感があるものを見つけるために試してたんですけど、
試すっていっても、1日1食なのでそんなに試した回数はないんですけどね。

この4日位で一番良かった食べ物は・・・豚肉ですっ!

豚肉素晴らしい。美味しいし食べた後の満足感も残ります。
本当に美味しい、実に美味しい。大満足です。

豚肉にたどりついた道筋

最初の2日位は鶏肉かなー?ってとりあえず(鳥だけに)思って
胸肉を買ってきて、一つをそのまま鍋でもやしと一緒に煮て、
豆腐と合わせて昆布つゆをかけて、
かつおぶしをかけてからさらにチーズをのせて食べてみたわけです。

昆布つゆというか、めんつゆ系は100ml当たりの炭水化物を見ると
結構あるんですが、20g~30gくらい。つまり10mlで2.0g~3.0gくらい。
ですが100mlも使いませんし、1食だけなので問題なしです。

この鶏肉料理、美味しかったんですが、味気ない感が半端なかったです。
食べた後に、1日1食なのにこれはやるせないなと思いました。
ヘルシーさとかであればこれで良かったんですけどね。

そういったこともあって、他になんか良いのないかなーって思って、
試しに3日目に鶏肉を豚肉に変えただけの
豚肉+もやし+豆腐+かつおぶし+チーズだったんですが、
あ、豚肉は煮たんじゃなく焼きました。
もしかしたらその違いもあるかもしれません。
ですが全然違う!美味さが違う!食べてる感もあって、
満足感が天と地の差がありました。

これから後10日くらいまだあるので、
豚肉メインでいただいていこうと思いました。

体重とかそのあたり

1日1食を始めてからなんやかんやで今9キロくらい減りました。
正直ペース的にはオーバーすぎるので少し心配です。
有酸素運動は基本なし。筋トレをやっています。
とはいっても1日5分~10分くらいです。休憩込みで。
回数は決めてないです、もう無理ぃぃぃ!までです。
ダンベル持ってないので、
自重ウェイト(普通の腕立てとかスクワットとか腹筋など)です。

まとめ

ヘルシーさの鶏肉、ジューシーさの豚肉。

豚肉だけでもジューシーさはあるんですけど、
チーズを絡めるとさらにジューシーなので
低糖質生活の時に、ジューシー分を補充したいときにはおすすめです。
こんがりチーズの部分がまた最高です。豚肉うめぇ!

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