痩せ始めたので理由を考えてみる

2021年4月21日

どうも、ルーです。

体重計(140kgまで)でまた量れるようになりました。なのでその理由を考えていこうと思います。

今のところ結果が伴っているので参考にする価値はあると思います。よかったら読んでみてください。

体重量れるようになったときは138kgちょっとだったんですが、今は135kgをきったところです。わりと順調です。

痩せた理由(推測)

考えつく大きな理由は2つだけなので2つ紹介します。

食事編

食事は糖質制限にしました。結構前にも2週間くらいやったことがあります。
低糖質をやってみた体調や体の変化

糖質制限をまたやることにしてから減り始めた気がします。今糖質制限始めてから大体2ヶ月位です。
体重が減った原因はこれが最大の理由だと思ってます。

1日の糖質量は20~30gくらいにするようにしてます。
厳密にはかってるわけじゃなくて、食べ物の裏とかに書いてる炭水化物や糖質をチェックして食べる感じなのでわりと大雑把にやってます。

運動編

もうひとつ理由があるとすれば散歩です。少なくとも8ヶ月以上は続いてます。

だがしかし、続いてるわりには糖質制限を始めるまで減ってる感じがしなかったので痩せた理由ではないかもしれません。

こっちはあまり当てにしなくていいです。

前は週5で散歩してたんですが、途中でパタッと2~3ヶ月行かなくなったので、今はもっとゆるい感じで散歩続けています。それだと8ヶ月以上続いています。

結論

というわけで痩せた最大の理由は、糖質制限をすることで食べるものが変わったこと。です。

さいごに

今のところこんな感じでした。

そのうち別記事で食事どんなの食ってるかとか、8ヶ月以上続いてる散歩はどんなかんじにやってるのかとか書こうと思ってます。
食事と運動もそれぞれ別記事で書く予定です。

一気に詰め込もうとすると、内容があっち行ったりこっち行ったりしちゃって紛らわしいので分けて書くことにしました。

俺の頭もわちゃわちゃしちゃうので。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

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