【1日1食】2019年4月1週目の体重の経過【観察記録】
どうも、ルーです。
1日1食の型が崩れていたんですが、1日だけ1日1食ができたら脱輪していた車輪がレールに戻るかのように1日1食にまた戻ることができたので経過を書いていきたいと思います。人との付き合いで昼に食べることもありますが、そこら辺は柔軟にやっていきたいと思っています。
1日1食ってどういうふうに体重が減っていくのかとか、1日1食ってどんな感じよ？と思ってるなら読んでみてください。
※1日1食に戻れたのが2019年の4月3日からとなります。なので1日1食の型が崩れていたときと1日1食に戻ったあとの差をお楽しみくださいということで。
関連リンクはこちら
- 1日1食の効果と約2ヶ月目の成果←2018年4月21日作成
- 【1日1食】悲報、リバウンドしました。原因と改善、これからすること←2019年4月8日作成
1日1食、4月1週目の体重の動き
基本的に寝る直前に体重をはかっています。
4月1日
食べたもの
「昼」
ハンバーグパン×1
ウィンナー×5
ざらめせんべい×5
サッポロ一番みそラーメン×1
食パン+マーガリン×3
チョコドーナツ×1
「夜」
カレー・シチュー+ごはん×2
ミニメンチカツ×1
体重135.4kg
4月2日
食べたもの
「昼」
カレー・シチュー＋ごはん×1
食パン+マーガリン×2
レーズンパン+マーガリン×1.5
カレー味のおつまみ小袋×2
「夜」
ソーセージ×3
シュガーロール×2
カレー・シチュー+ごはん×1
体重135.6kg
4月3日←1日1食に戻った日
食べたもの
「夜」
カレー・シチュー+ごはん×1
チキンタツタ弁当×1
サッポロ一番みそラーメン×1
せんべい×5
体重134.2kg
4月4日
食べたもの
「夜」
カレー+ごはん×1
ハンバーグ×1
ダブルソフト(食パン)+マーガリン×2
菓子パン×1
焼き肉1/2パック
体重133.2kg
4月5日
食べたもの
「夜」
食パン+マーガリン×2
くるみパン×1
焼き肉1/2パック
ソーセージ×1
フライドチキン+マヨネーズ少し×2
せんべい×3
サッポロ一番みそラーメン×1
ウィンナー×4
散歩50分ほど
体重133.6kg
4月6日
食べたもの
「昼」
そば少し
「夜」
焼き肉1/2パック
ごはん×1
サッポロ一番みそラーメン×1
ウィンナー×5
ダブルソフト+マーガリン×2
体重133.6kg
4月7日
食べたもの
「昼」
ペヤングヌードル×1
ダブルソフト+マーガリン×2
ポテトチップス少し
「夜」
抹茶ロールケーキ×3切れ
ハンバーグ×1
焼き肉少し
ごはん×1
サッポロ一番みそラーメン×1
散歩40分ほど
体重133.2kg
感想
我ながら振り返ってみると「けっこう食ってんな!」って思いますね。でも体重が減ってきてるのでやっぱり1日1食は良いんじゃないかと思いました。
体重をはかるタイミングで、寝る直前か朝イチかで迷ってるので、ちょっと今度両方ではかってみたいと思います。
サッポロ一番みそラーメン、ダブルソフトおいしいです。
アマゾンみそラーメンたけぇ!
最後まで読んでくれてありがとうございました。