【ダイエット】4月3週目の体重の経過【観察記録】

2019年6月17日

体重観察記録

どうも、ルーです。

大変申し訳無いんですが、1日1食という看板はしばらくはずさせてもらいます。

理由は毎週ちょいちょい夜以外にも食べる機会があってペースがぐにゃんぐにゃんになって、食欲が頭おかしくなってて昼とかも食べちゃってます。

【食欲】目の前の「あ、食いたい。」という食べたい欲求を越える思考法←効くときと全く効かないときがあります。

とりあえずやって有効だったらラッキーくらいの方法みたいです。いまのところ。

ってなわけで普通にダイエットということでしばらくはやっていきたいと思います。

もしかしたら朝昼のどちらか軽く、夜ガッツリの2食にするかもしれません。

4月3週目(15~21日)の体重の経過を書いていきます。

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4月3週目の体重の経過

体重の動き

4月15日

食べたもの

「朝」
コーヒー+緑茶×1

「昼」
カレー・シチュー×1.5
えびせんべい小袋×6

「夜」
カレー・シチュー+ごはん×1
バジルウィンナー×3
チョコレート15粒くらい

体重134.0kg

4月16日

食べたもの

「朝」
コーヒー+緑茶×1
カレー・シチュー×1
ごはん×1

「昼」
たまごパン(小さめ)×11
牛乳少し

「夜」
なし

体重133.6kg

4月17日

食べたもの

「朝」
カレー・シチュー×1
ごはん×1
バジルウィンナー×3
ウィンナー×5
チョコ×6粒
コーヒー+緑茶×1

「昼」
たまごパン×4
ウィンナー×12
バジルウィンナー×2
コーヒー+緑茶×1

「夜」
なし

散歩40分くらい
体重134.4kg 

 

4月18日

食べたもの

「朝」
コーヒー+緑茶×1

「昼」
牛乳×1.5杯

「夕・夜」
アイス×1
醤油ラーメン×1
ウィンナー×4
パン×2
ソーセージ×1
牛乳×2杯
飴×2
チョコ×1粒
牛丼の具×1
八宝菜の具×1
ごはん×1

体重135.0kg

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4月19日

食べたもの

「朝」
コーヒー+緑茶×1

「夜」
食パン+マーガリン×2
焼き肉2/1パック
ごはん×1
醤油ラーメン×1
コーヒー+緑茶×1

体重135.0kg

4月20日

食べたもの

「昼」
薄皮きなこ黒みつパン×2
牛乳少し

「夜」
麻婆豆腐+ごはん×2
薄皮きなこ黒みつパン×1
ようかん×2皿

散歩40分くらい
体重133.2kg

4月21日

食べたもの

「朝」
コーヒー+緑茶×1

「昼」
コーヒー+緑茶×1
塩マヨ焼きそば×1
チョコモナカジャンボ×1
ポテチ×1

「夜」
カレイの唐揚げ×1
サーモン刺身1パック
ごはん×1
黒豆せんべい×6

体重135.0

4月1~3週分の体重の動き

体重の動き

思ったこと

太った

ペースがぐちゃぐちゃになって食べましたねー。体重もとに戻りました。ぐわーっ

やっぱり昼とか食べるとだるいですね。眠くなってしまいます。

一度自分にとってベストな方法をいろいろ試して探してみたいと思います。

1日1食は調子が良いからって理由でもやってましたが、もっと自分に合うのが見つかると良いなぁと思います。

今回は以上です。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

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