4月4週目の体重の動き【観察記録】

2019年6月17日

観察記録

どうも、ルーです。

2019年4月4週目の体重の動きを書いていきたいと思います。

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4月4週目の体重の動き

2019年4月4週目体重の動き

24日から26日にかけて3日1食をやってみました。

短期的にであれば食べないことでけっこう体重を減らすことは可能です。

食べたもの

4月22日


パン×2
みそラーメン×1
ウィンナー×5


ハンバーグ×1
サーモンのさしみ
ごはん少し
ポテトサラダ×1
うどん&天かす×2

体重135.5kg

4月23日


うどん×3
天かす×1


ウィンナー×12
みそラーメン×1
ミニメンチカツ×2
キャベツの千切り少し
サーモンのさしみ
黒豆せんべい×4
ダブルソフト&ウィンナー&ケチャップ×1
あめ×6粒

体重136.4kg

4月24日

3日1食初日(おためし)



野菜ジュース少し
牛乳×1杯

体重134.4kg

4月25日


飲むヨーグルトブルーベリー700ml
牛乳×2杯

体重132.0kg

4月26日

朝・昼

飲むヨーグルト×2杯
牛乳×1杯


みそラーメン×1
ウィンナー×5
ごはん少し
ハンバーグ×3
おから×2
おつまみミニ袋×13くらい
ざらめせんべい×5

体重
食前:130.8kg
食後:132.4kg

4月27日

朝昼夜

体重131.4kg

4月28日


ペヤングヌードル×1
みたらしだんご×1本
ポテトチップスコンソメ×1


食パン&マーガリン×2
牛乳×1杯
ペヤングヌードル×1
ウィンナー×4
焼肉×1
ごはん少し
キャベツの千切り少し
ざらめせんべい×1
玄米とごまのせんべい×4袋(8枚)

体重132.6kg

4月1~4週分の体重の動き

2019年4月1~4週間分体重の動き

最後に

今のところ、約1ヶ月で3kgほど体重を減らすことができてるみたいです。

ちょっと今いろいろと思考を整理したいところなので、1日1食を続けていくかは考え中です。

他に体の調子が良くて1ヶ月に3kgくらい痩せる方法がありそうなら、そちらも試そうかなって思ってます。

今回は以上です。

最後まで読んでくれてありがとうございます。

 

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