4月4週目の体重の動き【観察記録】
どうも、ルーです。
2019年4月4週目の体重の動きを書いていきたいと思います。
4月4週目の体重の動き
24日から26日にかけて3日1食をやってみました。
短期的にであれば食べないことでけっこう体重を減らすことは可能です。
食べたもの
4月22日
昼
パン×2
みそラーメン×1
ウィンナー×5
夜
ハンバーグ×1
サーモンのさしみ
ごはん少し
ポテトサラダ×1
うどん&天かす×2
体重135.5kg
4月23日
朝
うどん×3
天かす×1
夜
ウィンナー×12
みそラーメン×1
ミニメンチカツ×2
キャベツの千切り少し
サーモンのさしみ
黒豆せんべい×4
ダブルソフト&ウィンナー&ケチャップ×1
あめ×6粒
体重136.4kg
4月24日
3日1食初日(おためし)
夜
水
野菜ジュース少し
牛乳×1杯
体重134.4kg
4月25日
夜
飲むヨーグルトブルーベリー700ml
牛乳×2杯
水
体重132.0kg
4月26日
朝・昼
水
飲むヨーグルト×2杯
牛乳×1杯
夜
みそラーメン×1
ウィンナー×5
ごはん少し
ハンバーグ×3
おから×2
おつまみミニ袋×13くらい
ざらめせんべい×5
体重
食前：130.8kg
食後：132.4kg
4月27日
朝昼夜
水
体重131.4kg
4月28日
昼
ペヤングヌードル×1
みたらしだんご×1本
ポテトチップスコンソメ×1
夜
食パン&マーガリン×2
牛乳×1杯
ペヤングヌードル×1
ウィンナー×4
焼肉×1
ごはん少し
キャベツの千切り少し
ざらめせんべい×1
玄米とごまのせんべい×4袋(8枚)
体重132.6kg
4月1~4週分の体重の動き
最後に
今のところ、約1ヶ月で3kgほど体重を減らすことができてるみたいです。
ちょっと今いろいろと思考を整理したいところなので、1日1食を続けていくかは考え中です。
他に体の調子が良くて1ヶ月に3kgくらい痩せる方法がありそうなら、そちらも試そうかなって思ってます。
今回は以上です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。