【観察記録】2019年8月2週目の体重の動き

観察記録

どうも、ルーです。

今回は2019年8月2週目の体重の動きを書いていきます。

あいも変わらず測定不能だ!(ベジータ風)なので見る必要はないと思います。

でもさいごにちょっと書いたので、そこだけ興味があれば読んでみてください。

ちなみに測定不能だ!(ベジータ風)の元ネタはこちらになります。

【対決】なかやまきんに君12年振りの本気ベンチプレスMAXをDB芸人と対決で衝撃のラスト。

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2019年8月2週目の体重の動き

まだ測定不能です。

食べたもの

8月5日

ケチャップスパゲティー×1皿
プロテイン(ノンフレーバー)×2カップ
フライドチキン×2個
丸大豆せんべい×2枚
クッキー×4枚

ケチャップスパゲティー×1皿
プロテイン少し
バターロール×2個

8月6日

大判焼きクリーム×1個
大判焼きりんごクリーム×1個
菓子パン×1個
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+ストロベリークリーム)×1杯
きつねうどん×1個
メンチカツ×1個
ごはん少し
クッキー×4枚

モナカ×2個
塩ラーメン×1個
ウィンナー×5本
ごはん少し
メンチカツ×1個
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+ストロベリークリーム)×1杯

8月7日

みそラーメン×1個
ウィンナー×7本
メンチカツ×1個
ごはん少し
ヨーグルト×2個
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+チョコレートブラウニー)×1杯

ソーセージ×1本
ツナごはん×1皿
マヨネーズ+しょうゆ少し
プロテイン(ノンフレーバー)×1カップ

8月8日

ツナごはん×1皿
マヨネーズ+しょうゆ少し
プロテイン(ノンフレーバー)×1カップ

ずんだホイップパン×1個
牛乳ホイップパン×1個
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+ストロベリークリーム)×1杯
ミニスーパーカップバニラ×1個
あずきパン×1個

8月9日

ホイップパン×1個
焼き肉+ごはん×1皿
プロテイン(ノンフレーバー)×1/2カップ
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+ストロベリークリーム)×1杯

冷たいそば×2杯
天かす
肉卵とじ丼×1杯
ウィンナー×2本
プリン×300gくらい
プロテイン(ノンフレーバー)1/2カップ
カステラパン×1個
ソーセージ×2本

8月10日

さばみりん×1
ごはん×1杯
牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+ストロベリークリーム)×1杯

温うどん×1杯

あとは書き忘れました。

8月11日

牛乳+プロテイン(ノンフレーバー+チョコレートブラウニー)×1杯

ポテトチップス×1袋

焼き鳥×10本くらい
巻き寿司×5個くらい

あとは書き忘れました。

2019年8月2週分の体重の動き

さいごに

1日1食の習慣が壊れてリバウンドしたわけですが、参考:【1日1食】悲報、リバウンドしました。原因と改善、これからすること

また1日1食を始めるかどうか正直悩んでいたんです。理由は怖かったから。なぜ怖かったかというと、

  • 1日1食の習慣が壊れてリバウンドしたわけだけど、1日2食でも痩せなくなったこと。
    ※流れ的には、1日2食→1番痩せて98kgくらいまでいく。→リバウンドで135kgくらいまで戻る。→1日1食を始めて113kgくらいまで痩せる。→リバウンドで現時点。って感じです。
  • 1日1食は夜にたらふく食べても痩せるけど(超お気に入りポイント)、1日2食でも痩せなくなったことで代謝も落ちているんじゃないかという疑いが起こったこと。
  • 飢餓モードみたいなのがあって1日1食を約1年?くらい続けたので発動したんじゃないかとちょい心配していたこと。

飢餓モードについては【ダイエット】飢餓モードと省エネモードの違いについてで書いたんですが、心配は一応解消できました。

怖かったのはこの3つの理由からです。

が!!!

8月7日に体重と体型が思い通りになる魔法の食事&トレーニング ~ついったーでもいっしょにとれーにんぐ~(電子書籍版、kindleのやつ)を買って読んでみたんです。

購入した理由は、kindleの方でサンプルとして本が少し読めて、1日1食は太る?という見出しで、

1日1食だろうが5食だろうが関係ないので「1日の総摂取カロリーがいくつか?」だけ見ましょう。

とバッサリと切ってすてていたので「おお、話を聞こうじゃないか。ちこうよれ」って感じで買ってみました。

で、読んでみたら「確かに確かに俺が1日1食やってたときは今(リバウンド後)より摂ってるカロリーは少なかったよな。」って納得しました。

と、いうことでまた1日1食をやろうかなって今思ってます。

それでまた痩せ始めたらもうほぼほぼ確定ですよ。痩せるって。有効な手段だって。

そして今はプロテインもあるわけだし「いんじゃないのこれ。」って1人で盛り上がってます。(笑)

筋トレもするし。

ってなわけで今回は以上です。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

良い健康ライフを。

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