2019年6月5週目＆6月の体重の動き【観察記録】
どうも、ルーです。
2019年6月5週目の体重の動きと6月の体重の動きのまとめを書いていきます。
今月は140kg以下に戻らず真っ直ぐな線のままでした。140kg以上は測定できないので140kgを天井として真っ直ぐになっています。
今月は夜食べたあとに最低12時間以上は食べないというプチ断食をやりはじめました。
効果の程は微妙かな～というのが本音です。1ヶ月やって測定可能(140kg以下)にならないので。
ただ5月の多食をはじめてからの体重増加のペースよりはだいぶ体重増加のペースは落ち着いたと思います。
微妙ではあるけど効果はあると思います。
では、体重の動きのグラフを載せていきます。
2019年6月5週目の体重の動き
真っ直ぐです。
食べたもの(6月24日～6月30日)
6月24日
そば×2杯
ごはん少し
ウィンナー×7本
かぼちゃサラダ×2袋
アイスクリーム 約450g
カレーうどん×1.5杯
レーズンバターパン×2個
6月25日
カレーうどん×1杯
ハンバーグ×1個
プリン×339g
にらの卵とじ＆ごはん×1皿
にらの卵とじ×1皿
ポテトサラダ×1小皿
ミニおつまみ×15袋
6月26日
にら卵とじ＆カレー＆ごはん＆ハンバーグ×1皿
プリン×1個
ミニおつまみ×5袋
カツ丼×1個
天丼×1/2個
プリン×1kg
6月27日
アイスカカオ60×1本
あずきモナカ×1本
メロンパンミニ×1個
ぎょうざ×34個
ごはん×1杯
6月28日
ぎょうざ×14個くらい
ごはん×1杯
ハンバーグ×1個
メロンパン×1個
牛乳×1杯
あんみつ×1個 208g
ミニおつまみ×7袋
ハンバーグ＆ごはん×1皿 419g
6月29日
ラーメン2個＆卵1個
チョコモナカジャンボ×1個
カツカレー×1個
ポテトチップスコンソメ×1/2袋
こつぶ(揚げせんべい的なやつ)すこし
しみチョコスターすこし
カラーチョコ粒すこし
ペヤングヌードル×1個
6月30日
カレーパン×1個
クリームパン×1個
牛乳×2杯
カルボナーラ×1個
ミートソース×1個
チョコモナカジャンボ×1個
ポテトチップスコンソメ×1/2袋
メロンあめ×3粒
体重：測定不能(140kg以上)
24日～30日の腹囲：136～138cm
2019年6月の体重の動き
真っ直ぐです。
2019年の体重の動きまとめ
グラフをつけはじめたのが4月からなので、そこからのグラフです。
さいごに
やっぱり5月に試そうと思ってやってみた多食はやめとけば良かったかな～とちょっと思ってしまう。
俺に多食で痩せるのは無理っていうのがわかったのは収穫ですがぬわー！！ってなりますね。
6月はプチ断食をはじめたのもあって体重増加のペースは落ち着いてきたと思うんですけど、痩せるパターンにもっていくにはあと一歩なにかが足りない感があります。
極端なダイエットはリバウンドの可能性を高めるようなのでちょっと今迷走してますね。
健康でありながら、バランスよく自分なりの痩せるパターンの入り方を組み上げていきたいです。
今回は以上です。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
良い健康ライフを。