健康

どうも、ルーです。

朝、とくにお腹も減ってないのにおいしそうな見て「あ、食べたい。」と思ったら食べたい欲求がバーン!と出てきました。

でも何気ない考え方をしてみたら、食べたい欲求を越えることができました。

どうも、ルーです。

4月2週目の体重の経過を書いていきます。

※人との付き合いで昼に食べることもありますが、そこら辺は柔軟にやっていきたいと思っています。

1日1食ってどういうふうに体重が減っていく ...

 

どうも、ルーです。

今回は抜け毛改善の一つの方法を紹介します。

もしも近頃抜け毛が急に増えたりして「うわぁ・・どうしよ・・」とか、薄毛とかやだぜ怖いわ～と悩ましい状況にある方は読んでみ ...

どうも、ルーです。

1日1食の型が崩れていたんですが、1日だけ1日1食ができたら脱輪していた車輪がレールに戻るかのように1日1食にまた戻ることができたので経過を書いていきたいと思います。人との付き合いで昼に食べることもあり ...

どうも、ルーです。

タイトルにあるようにリバウンドしました。リバウンドした体験から得られたその原因と次はどうすればいいか、こうすれば次はもっといけそう。ということを書いていきます。

このタイトルを読んで1日1食 ...

どうも、ルーです。

やりたいことがあるのになぜか行動できない・・・。見えない壁があるかのように前に進めない・・・。なんてことありませんか？

俺も前は本当にしょっちゅうありました。めんどくさくて行動しなかったこと ...

どうも、ルーです。

トランペットを楽しいので吹いたりしてるんですが、高音をもっと楽に吹けるようになりたいので、ネットでいろいろと検索して見つかった方法を試していたんです。

 

見つかった方 ...

確認してみたら1日1食生活が2ヶ月超えてました。
65日目くらいです。

どうも、ルーです。

今回はとりあえずの成果報告をしていこうと思います。

1日1食約2ヶ月の成果体重

2ヶ月、約65日で体 ...

ちょっとびっくりするような減り方しました。
どうも、ルーです。

 

今回は体験した体重の減り方を書いていきます。
こんな減り方もするぞ。ってのを知ってもらえれば、続ける励みになると思い ...

食べ物を買う時は必ず炭水化物か糖質の量を確認するようになりました。

どうも、ルーです。

炭水化物はたいてい糖質＋食物繊維＝炭水化物として数字にされてるんですが、できれば分離して欲しいと思ってます。
まぎ ...

毎日似たような食事なので味噌汁が無性に食べたくなりました。

どうも、ルーです。

糖質制限中は大体の日は豚肉＋豆腐＋チーズを夜ご飯に食べています。
昆布つゆを少しだけかけると豚肉と豆腐って意外とあいます。 ...

どうも、ルーです。

手の甲あたりが前よりしっとりしてきました。

いつもならまだ乾燥してちょいカサカサな感じなんですが今年は違うようです。

なんで肌がしっとりしてきたか？思いつくこと

１、糖質制限中は、 ...

どうも、ルーです。

筋トレのスクワットを前からやっていた方法から変えてみたら発見があったので、
今回はそれを書いていこうと思います。

個人的には超重要な発見でした。

 

筋ト ...

長かったようで短いようで長い低糖質生活、2週間経過まであと5日ほどですね。
どうも、糖質制限中のルーです。

 

今回は低糖質生活を続ける中で感じた体調や体の変化を書いていきます。

...

糖質制限を始めて4日目位ですが、まだ4日かぁ～って感じです。
どうも、ルーです。

 

今回はどんな食べ物を食べているのかを書いていきたいと思います。
おすすめのやつとかも。

食べ ...

どうも、ルーです。ああ

今回は1日1食を始めて大体2週間経ったので、その間の体重への効果と体調の変化を書いていきます。

 

1日1食に興味があるのであれば参考になると思います。

体重 ...

なんで腹筋をしようと思ったのかの経緯

1日1食生活を始めて2週間くらい経つんですけど、
お腹すいた時間が長いと、
筋肉から栄養的なものを持ってきて筋肉が減るという話しがあったからなんです。
筋肉が減ると基礎代謝が ...